次レース12/26TrialMarathon - リライズランニングプロジェクト
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次レース12/26TrialMarathon

次回のレースは12/26TrialMarathon静岡・大井川(フル)

しかし、現在アキレス腱痛(左右)治療中・・・・。

左が治りかけていたが、なんと右も故障・・・・。

10月9日の200×10の後1㎞×1(3'30")の際に、あきらかにふくらはぎ・下腿三頭筋に
よくない異変を感じました。(↓赤の感じ)
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すぐにストップしましたが、しばらくしてアキレス腱が痛み出す(階段を下りるのも痛む)
、異変は下腿三頭筋だけれども患部はちがうのです。


ですので、治療としては「患部」も行いますが、筋筋膜経線上の腓腹筋、ハムストリングス、
さらには臀部、背部のアプローチも必要です。

腰から足元まで包むタイツを履いていると考えるとよくわかります。


特にハムストリングス遠位部(膝裏)のストレッチは重要です。
いい変えればこの部分が良くなることで、アキレス腱部の痛みも激減しますし、日常のコンディショニングとしても
留意しなければなりません。

結局のところ全身的、全体的なトレーニング、コンディショニング観点を持つべきでしょう。
特にシティランナーでデスクワークが多い方などは頚部(くび)の状態がフォームに影響することが
あります。




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【リライズ鍼灸院ランニングプロジェクト】
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℡052-859-1500
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プロフィール

行方ランニングコーチ・トレーナー・鍼灸師・ランナー  PB/Half1:22:48/Full2:59:37  7年連続飛騨高山100㎞完走

Author:行方ランニングコーチ・トレーナー・鍼灸師・ランナー  PB/Half1:22:48/Full2:59:37  7年連続飛騨高山100㎞完走
   
「自己記録の更新をした時の達成感・・・。」

「初マラソンを完走した時の充実感・・・。」



目標を持って、その目標を達成したとき

どのような気持ちでしょうか?

映画を観終わった時や、本を読み終わった時とは、また違う感動がありませんか?

マラソン(ランニング)は自分の成し遂げたこと・走ったことで自分自身が感動することができる

身近なスポーツの一つだと思います。

また、時としてそれは周りの人たちへも感動をあたえることができる素晴らしいものだと思います。

このことはレベルやカテゴリは関係ないものと、確信しています。

私もそのような経験があります。

だから、多少苦しくても走り続けるのかもしれません。


一つ大事な事は前向きに一生懸命に頑張っているかどうかではないでしょうか。

これはマラソンやスポーツに限ったことではなく、仕事や人生においても同じことがいえるのかもしれません。

その中でケガや体の不調があり、一時的に落ち込むこともあるかもしれません。
しかしリライズランニングプロジェクトは一生懸命な、前向きなあなたを応援いたします。

一緒に感動を共有しましょう。

皆様のご参加をお待ちしております。

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