名古屋ウィメンズマラソン2015 お疲れ様でした - リライズランニングプロジェクト
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名古屋ウィメンズマラソン2015 お疲れ様でした

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

昨日は名古屋ウィメンズマラソン2015が開催されました。

当院のお客様も十数人参加されておりました。

ランナーズアップデートなどを確認する限り皆様完走

できたようです。

今回は前日まで天候が危ぶまれておりましたが、

当日は良い天気・・・

ランナーにとっては少し暑い天候だったと思います。

わたしは瑞穂区区役所(5㎞付近)におりましたが、

既にこの時点で多くのランナーがかなりの発汗をしておりました。

水分不足→脱水症状というのはもちろんありますが、

当然パフォーマンスダウンにつながります。

ランニングはできるだけ糖質エネルギーを保存し

脂肪エネルギーを使用して走る事が重要です。

脂肪分解においては最終的に脂肪は水と二酸化炭素

を排出します。

水が不足気味であれば、前述の脂肪分解のサイクルが

鈍くなったり、止まってしまいます。

ですから、早い段階での摂取が必要です。

もちろんトレーニングによって暑熱馴化、抗脱水への

対処もある程度可能です。その意味ではある程度暑い

天候の時もトレーニングをすべきでしょうね。

大事なことはセルフプランニングをして、それに伴って

トレーニングの流れや内容を変化させることです。

もちろん、上手くいかなかった、調子がくるってしまったなど

様々な結果がありますが、改良を続けていくことでより

自分に合ったトレーニングルーティンが見つかると思います。


何にしてもランナーの皆様お疲れ様でした。

今日3月9日は昼くらいから雨となりました。みなさんの日頃の

行ないが良い証左ですな。




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リライズ鍼灸院 http://rerise-web.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500

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プロフィール

行方ランニングコーチ・トレーナー・鍼灸師・ランナー  PB/Half1:23:40/Full3:01:11  7年連続飛騨高山100㎞完走

Author:行方ランニングコーチ・トレーナー・鍼灸師・ランナー  PB/Half1:23:40/Full3:01:11  7年連続飛騨高山100㎞完走
   
「自己記録の更新をした時の達成感・・・。」

「初マラソンを完走した時の充実感・・・。」



目標を持って、その目標を達成したとき

どのような気持ちでしょうか?

映画を観終わった時や、本を読み終わった時とは、また違う感動がありませんか?

マラソン(ランニング)は自分の成し遂げたこと・走ったことで自分自身が感動することができる

身近なスポーツの一つだと思います。

また、時としてそれは周りの人たちへも感動をあたえることができる素晴らしいものだと思います。

このことはレベルやカテゴリは関係ないものと、確信しています。

私もそのような経験があります。

だから、多少苦しくても走り続けるのかもしれません。


一つ大事な事は前向きに一生懸命に頑張っているかどうかではないでしょうか。

これはマラソンやスポーツに限ったことではなく、仕事や人生においても同じことがいえるのかもしれません。

その中でケガや体の不調があり、一時的に落ち込むこともあるかもしれません。
しかしリライズランニングプロジェクトは一生懸命な、前向きなあなたを応援いたします。

一緒に感動を共有しましょう。

皆様のご参加をお待ちしております。

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