シンスプリント・・・・ - リライズランニングプロジェクト
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シンスプリント・・・・

シンスプリント・・・・

トレーナー、ドクター以外でこの語を聞いてピンと来た方は
陸上競技、マラソンをされている(されていた)方が多いと
思います。

病態は脛(脛骨)の内1/3下に疼痛があり、筋肉痛というよ
りは骨自体に痛みが感じられます(独特の痛み)。



ですので一度シンスプリントになった方は

「あ、これはシンスプリントの痛みだ」

と判別ができるかもしれません。

機序としては支持期(サポート期)における下肢荷重からの
介達外力によって下腿に「たわみ」ができるものと、筋起始
部の骨膜の牽引によるものとがあると考えられています。



また『シンスプリントから脛骨疲労骨折』と連続した病態と考える見方
もありますが、シンスプリントの痛みがでた場所と疲労骨折の場所は
異なっていたという人もいるので完全な分別、統合は難しい外傷ともいえます。

当院でもシンスプリントの痛みの部位と疲労骨折の部位が異なっていた
という選手がいます。

どちらにしても骨膜に対してのストレス(ヒラメ筋牽引)と撓みによる圧縮
もしくは牽引ストレスがかかるため、疲労骨折という長期療養
を要す外傷に対しては十分留意しなければなりません。

また足部のアライメント(外反母趾、アーチ機構低下、ハイアーチなど)も
発症の一つの要因となりえます。

また女性の場合は月経の要因、他にも食事栄養のアンバランス、疲労蓄積
睡眠なども関係してきますので全人的な対応が必要といえるかもしれません。
まぁどの外傷でもそういうことなんですがね。

経験的にはハイアーチ、外反母趾など足部アライメントにも問題がある選手
、下腿から足首を強く使う選手(ホイップしていまう)、故障明けなどに
散見されます。
またシューズや路面の要因もあります。

対応としてはまずはアイシング、安静ですね。

その後の対応は個々の状態にもよりけりです。また綴ってまいりますね。




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名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500

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プロフィール

行方ランニングコーチ・トレーナー・鍼灸師・ランナー  PB/Half1:23:40/Full3:01:11  7年連続飛騨高山100㎞完走

Author:行方ランニングコーチ・トレーナー・鍼灸師・ランナー  PB/Half1:23:40/Full3:01:11  7年連続飛騨高山100㎞完走
   
「自己記録の更新をした時の達成感・・・。」

「初マラソンを完走した時の充実感・・・。」



目標を持って、その目標を達成したとき

どのような気持ちでしょうか?

映画を観終わった時や、本を読み終わった時とは、また違う感動がありませんか?

マラソン(ランニング)は自分の成し遂げたこと・走ったことで自分自身が感動することができる

身近なスポーツの一つだと思います。

また、時としてそれは周りの人たちへも感動をあたえることができる素晴らしいものだと思います。

このことはレベルやカテゴリは関係ないものと、確信しています。

私もそのような経験があります。

だから、多少苦しくても走り続けるのかもしれません。


一つ大事な事は前向きに一生懸命に頑張っているかどうかではないでしょうか。

これはマラソンやスポーツに限ったことではなく、仕事や人生においても同じことがいえるのかもしれません。

その中でケガや体の不調があり、一時的に落ち込むこともあるかもしれません。
しかしリライズランニングプロジェクトは一生懸命な、前向きなあなたを応援いたします。

一緒に感動を共有しましょう。

皆様のご参加をお待ちしております。

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