ランニングシーズン - リライズランニングプロジェクト
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ランニングシーズン

ロードレースシーズンが本格的にスタートしました。
当院にケアにご来院の方々も

・あざいお市ハーフマラソン
・ハセツネ(長谷川恒男)カップ 日本山岳耐久 レース
・四万十川ウルトラマラソン
・いびがわマラソンなどなど

続々出走、エントリされております。
その中でパーソナルベスト更新であったり、思い通りに走れなかったりと結果は様々です。

そして3回目となるナゴヤウィメンズマラソンは今年から抽選制となり、
こちらも思い通りにならなかった方がおいでです。(1.9倍だったかな)

さて今年の夏は暑かったです(毎年言っとるがな)。
でも今年の夏ある程度走り込めた方はこれから気持ちよくスピードがあがりそうです。
また距離も自然と伸びてきますが、涼しくなると水分補給がおそろかになりがちです。
いくら涼しいとはいえ走る時間、距離が長くなれば水分やミネラルの消失も多くなります。
結果的に水分(プラスミネラル)の不足によりケガにつながることがよくあります。

ふくらはぎやハムストリングの肉離れや痙攣などもそういった要因が大きいです。

走っていて「あ、硬い感じがでた」と思ったらよほどの事が無い限り走るのをストップ
することをお勧めします。そのまま走り続けて「肉離れ」や、「長期間の筋肉の痛み、
張り」になる可能性が高いです。一瞬のうちにこういったことが起こる場合もあり、
その時は逃げようがないともいえますが・・・((+_+))

普段からいかにケア、メンテナンス(エクササイズ)するかがポイントですね。
ケガをしてからでは、文字通り遅い・・けどケガをして気づくことも多いです。




リライズ鍼灸院 http://rerise-web.com/
名古屋市瑞穂区豊岡通3-38若山ビル1F 
℡052-859-1500

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プロフィール

行方ランニングコーチ・トレーナー・鍼灸師・ランナー  PB/Half1:23:40/Full3:01:11  7年連続飛騨高山100㎞完走

Author:行方ランニングコーチ・トレーナー・鍼灸師・ランナー  PB/Half1:23:40/Full3:01:11  7年連続飛騨高山100㎞完走
   
「自己記録の更新をした時の達成感・・・。」

「初マラソンを完走した時の充実感・・・。」



目標を持って、その目標を達成したとき

どのような気持ちでしょうか?

映画を観終わった時や、本を読み終わった時とは、また違う感動がありませんか?

マラソン(ランニング)は自分の成し遂げたこと・走ったことで自分自身が感動することができる

身近なスポーツの一つだと思います。

また、時としてそれは周りの人たちへも感動をあたえることができる素晴らしいものだと思います。

このことはレベルやカテゴリは関係ないものと、確信しています。

私もそのような経験があります。

だから、多少苦しくても走り続けるのかもしれません。


一つ大事な事は前向きに一生懸命に頑張っているかどうかではないでしょうか。

これはマラソンやスポーツに限ったことではなく、仕事や人生においても同じことがいえるのかもしれません。

その中でケガや体の不調があり、一時的に落ち込むこともあるかもしれません。
しかしリライズランニングプロジェクトは一生懸命な、前向きなあなたを応援いたします。

一緒に感動を共有しましょう。

皆様のご参加をお待ちしております。

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