リライズランニングプロジェクト

　黄砂の名古屋地域の状態を確認しつつ本日は瑞穂北陸上競技場（通称北陸）で
パーソナルインターバルトレーニング（ただ単に一人で走っただけですが）を実施。

内容は
200M（リカバリ100M）×8＋400M×1と地味な内容でございます。
200Mは36～39、ラスト400Mは77（これでも全力です・・・・）。

はっきりってキツイです。3本目くらいから息が急激にあがってきます。
「あ～糖質分解のエネルギーサイクルで出た二酸化炭素を出してるんだな」と
頭は意外と冷静です。
　しかし、まだまだ耐性がないので、ハムなんかはもう痛いです。
この辺は単純に柔軟性の問題もあると思うんですよね。

なんでわざわざこんなキツイことをしているのか、また、これまでもしてきた
のかよく聞かれたものです。

　「人はパンのみでは生きるにあらず」的なことなのかと最近思うようになって
きました。飛騨高山ウルトラマラソンなども最たるものかも知れませんね。
ただ「走り終わったあとのビールははずせない」と思っているのでパンだけじゃなくて
私の場合はビールも必要なのか・・・・・。


まもなく齢も30半ばなりますが、どこまで速くなれるか（元にもどれるか）も
一つの楽しみです。高校や大学の先輩も結構頑張られているのも刺激になります。


インターバル後はインターハイでも入賞経験のある妻にランの基本動作トロッテ
ィングの指導をしてもらいました。経験者・やはりうまいです。
妻曰く私は「足首の動きが硬い」とのことです。
体も硬いでけすどね。



平日の13時ということでだ～ぁれもいません。ただ『施設を独り占めしている』という優越感がなぜかありません。




リラックスして走ろうとすると腕が伸びきるな～。


週に1～２回はこのようなトレーニングを織り交ぜたいですね。
みなさんもがんばってください。


スポーツ・マラソン鍼灸治療院
リライズ鍼灸院　http://rerise-web.com/
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